私の基礎練・筋トレ
綺麗な音、出したくない?
どうも、あひさです。
今日は、私が普段練習の前にしているウォーミングアップの
基礎練と筋トレを紹介します!
※今日は練習の名前のみの紹介です😅
詳しい練習方法は、今後追加していこうと思ってます。
◆基礎練
4本ずつ
6本ずつ
1本飛ばし
連打
合わせ爪
シャシャテン
シャン上
シャン下
テトテト
トテトテ
すくい爪
ツルテン
ピチカート
ピアノ
絃押し
基本こんなかんじ。
この中から今弾いてる曲や自分が力を入れたい奏法に合わせて
ピックアップして、だいたい30〜60分かけています。
演奏会直前とかでない限り、曲の練習より優先で、
曲を始める前にします。
やっぱり、どんな曲を弾くときでも基礎力がものを言います。
手が動くかという筋トレの側面そうですが、
音色の美しさを常に考えるためにも有効です。
なので、基礎練をしながら「正しい手になっているかな?」
「きれいな音が出ているかな?」ということも考えています。
そして、ここからは時間があったら無理なくしている
筋トレです。ご参考まで。
※こちらも名前のみ!
◆筋トレ
腹筋
背筋
腕立て
グーパー
壁押し
絃をぐーっと押すためには腹筋は不可欠です!
また、指を伝って絃に腹筋からの力をかけるためには
指の力が不可欠です。
手っ取り早く、指を鍛えるために
グーパーはとてもいいです。
説明は後日!なんだそれ!笑
では!
あひさ🌅
師匠の師匠の
こんにちは。
あひさです✋
気づけば私の学校も夏休み。
毎日あっついですが、いかがお過ごしでしょうか。
さて、最近のお稽古事情ですが、
暗譜が溜まってきてしまったので
師匠にお願いして、暗譜強化中です…🔥
(結構しんどい笑)
そんなお稽古の傍らの師匠とお話中、
大学生の楽器の扱いの話になりました。
本日は、最近あった楽器のお話を少し(・v・)ノ
実は、私が行っている大学の学生たちは楽器の扱いについての
指導を受けていない人がほとんどのため、
見ていて、ピクサー映画以上にドキドキです😰
その辺りも充実させていきたいですね〜なんて話をしていたら、
師匠の師匠の楽器の話に。
師匠の師匠は、毎日楽器をピカピカにして、
「いい音出してね〜」と語りかけて、
本当に楽器を大切に可愛がる人だったのよ。と聞きました。
演奏家が楽器を大切にして、話しかけるとか名前をつけるとか
そういう類のエピソードはよくあることですし、
私もそうあるべきだと思いますが、師匠はよくその話をされます。
そして、それを聞くと私ももっとお箏ちゃんを
大切にしてあげないとなあと毎度思わされます。
そのために何度も何度も話してくださるんでしょうね(^ ^)
しかし、恥ずかしながら、私の自宅にある楽器は
ご近所さんから偶然いただいたものと
楽器屋さんに見繕っていただいた演奏会用の計2面です。
しかも演奏会用を自宅お稽古用にしている😩
つまり、お店で自分で楽器を選んだ経験はないし、
あまり十分ではないかな?という現状。
人のこと、言えないなあ・・・
自宅の方はそんなかんじなんですが、
先日の師匠とお稽古で、師匠が、
師匠の師匠の遺品の箏を弾かせてくださいました。
で、弾いた感想。
やっぱり、元々のものが私のとは桁違いなので(お金に限らずですよ)
弾いたときの感覚が全くの別物。
私が弾いているんじゃなくて、箏に弾かされている感覚になりました。
それと同時に、この箏を大切にしていた師匠の師匠の心にも
触れられたような気がしました。
もしかしたら、師匠の師匠に弾かされていたのかもしれませんね!
もちろんそこには、師匠の心もあって、
こうやって受け継がれていくんだなあと、思いました。
私が今勉強している世界がそもそも、
昔のものを継いでいくクラシックの世界。
ここで生きていくなら、
この感覚は何度も体験することになるのだろうと思います。
そうやって、たくさんの先人のたくさんの感覚や経験と
リンクすることで芸を盗む。
それを繰り返していったら、もしかしたらもしかして、
将来、私も師匠たちのように残っていけるのかな?
なんて。おこがましくも・・・
それでは。
あひさ🔰
新しい体重計
こんにちは。
あひさです(^-^)
我が家に新しい体重計がやってきました!
代謝、体内年齢?など他にもいろんなことを、
乗っただけで教えてくれるすごいヤツです!
浅田真央ちゃんがCMしていた頃のOMRONを
使っていた私としては、びっくり。
そして、一番びっくりしたのが、
登録しておいた年齢や身長を自分で呼び出さなくてもいいこと!
どゆこと?って思うじゃないですか
BMIを調べるには身長と体重が必要ですよね。
なので、体重を計るまえに、体重計じゃ測れない情報を
登録しておかなければなりません。
これは、現代の体重計事情をご存知の方には
当たり前のことだと思います。
で、私がこれまで知っていた体重計は、
体重計に乗るまえに、
「3番に登録しておいた私が乗りますよ〜」って
操作が必要だったんです。
それが!新しい体重計さんは!
乗るだけで「あなた3番に登録した人ね〜」って
判断してくれるんです!
すごい!
人間のすることがどんどんなくなっていく!
とか言って、これもう普通のことだったりします…?
まあいいや。私は感動した!
では🤗
あひさ🤖
ごにょごにょ(4月のご報告)
こんにちは。あひさです😇
もしかして、もしかする4月のご報告・・・
4月はやっと始まった1ヶ月1曲計画。
もう5月も下旬ですが、譜読み的には好調、暗譜はやっぱり不調
といったところです。
譜読みは、4月に始めた曲から3曲進みました。
3曲目の譜読み中でございます。
で、暗譜がまだ1曲目・・・
師匠からは、だんだん暗譜の要領掴めるわよ〜と
言っていただけていますが、心配ね〜・・・
とりあえず、まだまだ頑張ります。
曲は溜まるし、読まないといけない本も溜まるし、
したいことは増えるし、
うん。充実しているんだよね笑
いいでしょう!!! OK!!!
自己解決甚だしいですが、
ご報告はこの辺で。
それでは。
あひさ😎
3月のご報告✨
こんにちは。
あひさです🐶
怒涛の3月が終わりました!!
ご報告いたします!!
今年の3月は、なんと言っても、
初めて師匠の会の演奏会に出させていただきました。
情けないことに、それに間に合わせるのに
いっぱいいっぱいでそれ以外のことがなかなか
できなかったのですが、なんとか無事に
終わらせることができました。
3曲演奏させていただきましたが、
自分のやることは全うできたと思っています💪
そして、これからは予てから先生より指示があった
⭐️1ヶ月1曲作戦⭐️が始まります!
こわいよー‼️😱🙀😱
怖がったところでやるしかないし、
やったるんですけど…!
と言うより、もう始まってるんですけど…!
とにかく、
えいえいおー!!!!
それから、勤務先の学校では今年も無事に卒業生を
見送ることができました🎓🌸
今年の子たちは、初めて2年間フルで担当したクラスや
学生がいて、かなり思い入れが強かったです。
学生はあっけらかんとしたもので、
楽しそうに嬉しそうに卒業式と卒業遠足をして、
別れました。
私はまた新しい子たちと向き合うことになりますが、
ずっと彼らの幸せを祈っています(^-^)
では、演奏会の前々日に行った
いちごスイーツブッフェの写真でお別れしましょう。
⬆️お食事(写真の向きが変えられない😥)
ローストビーフ、いちごソースでした!
美味しかった!
それ以外のお料理も所々にいちごが…!
⬆️いちごスイーツ🍓
もちろんおいしい(^-^)
優勝は写真奥のカップに入ったティラミスかな?
手前のシフォンケーキも美味しかったです!
余裕なかったんじゃなかったのかよ⚡️
あひさ😌
2月のご報告
こんにちは
あひさです🐥
ご無沙汰してしまった…
続けることが目標なのに…
とりあえずご報告します!
2月はとにかく練習をしていました。
3月の演奏会に出させていただくため、とにかく練習でした。
3月に入った今もまだですが…
もう、それしか言いようがありません!!
諸先生、諸先輩方と同じ舞台に立つには、本当に力不足で情けないばかりで、泣きたくなるのですが、黙って練習するしかない!
3月にここでポジティブなご報告ができるように、がんばります!
では!
あひさ😊
あけましておめでとうございます
こんばんは。あひさです。
あけましておめでとうございます🎍
おっそい!
やっとこさ今年一発目のブログです😀
みなさん、いかがお過ごしでしょうか?
私は3日まで全力でお正月をし(つまり何もせず。)
4日からは自宅での練習を始めました。
年末の合わせ練習、散々だったからね…
先生方に年賀状で誓ったとおり、精進いたします…
てな訳で、練習はガシガシしていかなければなりません!
それともう一つ、ここで宣言させていただきます。
ダイエット。
まずい。
これは本当にまずい…
大学1年の頃に必死にダイエットした頃から
少なめに見て5キロ…
多めに見たら8キロ………↗️
どうにかいたしましょう。
いや、私が甘かったんですよ。
3ヶ月ほど前に社畜を卒業して、睡眠時間平均3時間から脱却。
睡眠負債を返すべく寝まくり、最近では朝と言える時間に
起きられるようになりました☀️(レベルよ…)
で、睡眠が戻れば、社畜中に太った分は減ると思ってたんですよ。
でも。
運動しなくちゃダメですよね。
お稽古と出勤以外ではリビングからほとんど動かないようじゃ…
はあ。運動、好きじゃないなあ…
頑張ります。
うん、頑張る。
でもでも!
冬休みが明けて、学生からちらほら
先生痩せた?
と言う声があがっております🌟
頑張る!!!
それからもう一つ。
このブログについてですが、
週1回のご報告だと、今の私には更新頻度が多く、
楽器のことだとか、その他趣味のことだとか
いろんな書きたいことが書けないため、
月1に変更しようと思います。
といっても、更新するこちらの話なので、
これは「あそう。」程度に。
それより、ここでいろんな話がしたいと思っているよー
と言うお話でした!
以上!
今年もいろんな挑戦をしていきたいと思っております。
よろしくお願いいたします🐶
あひさ😊